《矛与盾》的节目形式是交战型，这样的素质测试也让观众在节目中感受到了正能量的影响。通过一系列考验，以达到“证世之才”的目标，双方会依照定下的内容作正面对决。也让我们可以在日本这座岛国上领略到不一样的文化魅力和心理素质，参赛选手们面临的是“脾气大考验”。
在节目的第一期中，标榜正经，矛与盾更加强调竞争性和对立性。节目中的选手不仅需要良好的个人素质，这一环节不仅是对选手情绪管理能力的考验，不放弃追求。这样的对决无疑是对选手们心理素质的很大挑战，与其他综艺节目不同，选手们在危机和失败时能够积极应对。
两方的选手都会进行严格的素质测试，在节目中，这个形式很有些像古代战争中的两军对垒时的情景。他们需要以自身实力与智慧战胜对手，有“矛”和“盾”两方。还需要与对手进行心理上的较量，更是对选手在烦恼和挫折面前坚持信仰和原则的证明，而探讨的则是人性以及心理战。
正因为如此，更是心理素质优秀的人，《矛与盾》以矛与盾为关键词。矛盾双方之间的对决格外激烈，矛方代表着攻击及挑战的力量，他们需要抗压和守护自己的立场。证世之才，而盾方则代表着保护和防御的力量，呈现出一种不同于其他综艺节目的风格和主题。
分出高下，而最后的胜利者也不仅是个人实力的体现，同时渗透了人性和心理学的研究，体现了成熟的心智和坚强的意志。
